Самые полезные фрукты летом: не упустите возможность

Лето – лучший период для здорового питания. И не только потому, что в жару лучше не есть ничего жирного и жаренного, а особенно, потому что летом дозревает огромное количество самых вкусных, и в то же время, самых полезных фруктов. Но, некоторые из них будут на деревьях и прилавках магазинов совсем недолго. Поэтому, мы решили напомнить вам, и написать “самые полезные фрукты летом”, чтобы вы уж точно не упустили возможность насладиться ими.

Список самых полезных летних фруктов:

Без яблок не обходится любой список полезных фруктов. И это совершенно не странно, ведь в яблоках очень много железа, которое очень полезно для молодых растущих организмов и беременных женщин. К тому же, благодаря флавоноидам, эти фрукты снижают вероятность заболеть астмой и диабетом.

 

 

Ананасы, конечно, у нас не растут, но летом этих фруктов просто изобилие на рынках. Они очень полезны для всех пищеварительных процессов, помогают предотвратить появление тромбов, и способствуют заживлению самых разных ран.

Без арбуза список самых полезных фруктов составить будет нечестно. Ведь этот фрукт не только устраняет отеки, но и очень вкусный. Его особенностью является то, что есть арбуз можно сколько хочешь, а поправиться не получится даже при желании.

Груша – один из лучших источников полезных витамин и микроэлементов. Их список будет просто огромным, поэтому утруждать его просмотром мы вас не будем, а просто посоветуем есть груши как можно чаще.

Малина содержит не только очень много магния и фолия, но и других элементов, с более замысловатыми названиями. Поэтому, просто важно знать, что малина – один из самых полезных летних фруктов, да еще и с прекрасным вкусом.

Черника – чуть ли не самый полезный фрукт для людей пожилого возраста. А все потому, что в ней больше всего антиоксидантов, которые предупреждают возрастные заболевания. Помимо этого, она помогает восстановить зрение, да и список витаминов там довольно внушающий: А, В и С.

Надеемся, что наш список самых полезных летних фруктов поможет насладиться не только вкусом, а и осознанием того, насколько здоровее вы становитесь.

Share